Sport nach der Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby

In meinem Kurs lernst Du Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur, der Oberschenkel- und der Gesäßmuskulatur. Da Schultern, Nacken und Rücken durch häufiges tragen des Babys oft verspannt sind, werden wir auch diese in das Übungsprogramm einbeziehen. Allen schwangerschaftsbedingten Veränderungen wird in meinem Kurs Aufmerksamkeit geschenkt. Egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, wir bauen langsam aber gezielt Muskelgruppen wieder auf und fördern dadurch deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt die Bänder und Muskeln dabei ihre Elastizität und Tragfähigkeit wieder zu erlangen.

Mein Kurs ist ein offener Kurs, einstieg ist jederzeit möglich.

.

.

Sport nach der Rückbildungsgymnastik 

Bitte beachte vor der verbindlichen Anmeldung:

Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für diesen Kurs nicht.

120€ für 8 Termine

Anmeldung bitte unten via Anmeldeformular senden / Kursauswahl : Viola Karstädt Crash Kurs mit Baby und kurzer Hinweis welchen Kurs Du besuchen möchtest.

Ein freier Platz im Kurs wird durch Viola mit einer persönlichen Mail spätestens zwei Wochen nach Eingang der Anmeldung bestätigt.

Du entscheidest wann Du teilnimmst. Folgende Zeiten sind möglich :

Dienstag von 12:00 – 13:15 und / oder auch Donnerstag 16:30-17:45 Uhr

8 Termine

.

.

Rückbildungsgymnastik ( mit Baby, Einstieg jederzeit möglich)

Dienstag 11-12:00 Uhr und / oder auch Donnerstag 18-19:15 Uhr

6 Termine

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen.

Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs diese sind von der Kursteilnehmerin am ersten Termin zu zahlen.

Kursleiterin: Viola Karstädt

.

.

Rückbildungsgymnastik ( ohne Baby, Einstieg jederzeit möglich)

8 Termine mittwochs von 18:00 – 19:15 Uhr

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen. Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs.

Kursleiterin:  Petra Walczyk

Hier geht es zur Anmeldung.