Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby

In meinem Kurs lernst Du Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur, der Oberschenkel- und der Gesäßmuskulatur. Da Schultern, Nacken und Rücken durch häufiges tragen des Babys oft verspannt sind, werden wir auch diese in das Übungsprogramm einbeziehen. Allen schwangerschaftsbedingten Veränderungen wird in meinem Kurs Aufmerksamkeit geschenkt. Egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, wir bauen langsam aber gezielt Muskelgruppen wieder auf und fördern dadurch deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt die Bänder und Muskeln dabei ihre Elastizität und Tragfähigkeit wieder zu erlangen.

Frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes kannst Du mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Nach einem Kaiseschnitt solltest Du dir etwas mehr Zeit nehmen und erst nach 10 Wochen starten. Du kennst dein Baby am besten und wenn es  eher unruhig ist lass ihm noch etwas Zeit zum ankommen. Du verpasst nichts wenn Du dir Zeit nimmst und erst 10 – 12 Wochen nach der Geburt beginnst. Deine betreuende Hebamme zeigt dir bis dahin sehr gerne ein paar Rückbildungsübungen zu Hause, frage sie danach.

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen.

Mein Kurs ist ein offener Kurs, einstieg ist jederzeit möglich und findet 6x jeden Dienstag um 12:30 Uhr statt.

Bitte beachte vor der verbindlichen Anmeldung:

Versäumte Stunden werden von deiner Krankenkasse nicht übernommen.

Anmeldung bitte unten via Anmeldeformular senden / Kursauswahl : Viola Karstädt Crash Kurs mit Baby 

Ein freier Platz im Kurs wird durch Viola mit einer persönlichen Mail spätestens zwei Wochen nach Eingang der Anmeldung bestätigt.

Dienstags von 11:00 – 12:15 und Donnerstags 17:00 – 18:15 Uhr

8 Termine

05.03.2024 11:00 – 12:15 Uhr

07.03.2024 17:00 – 18:15 Uhr

12.03.2024 11:00 – 12:15 Uhr

14.03.2024 17:00 – 18:15 Uhr

19.03.2024 11:00 – 12:15 Uhr

21.03.2024 17:00 – 18:15 Uhr 

26.03.2024 11:00 – 12:15 Uhr

28.03.2024 17:00 – 18:15 Uhr 

Kursleiterin: Viola Karstädt

Rückbildungsgymnastik ( ohne Baby, Einstieg jederzeit möglich)

8 Termine mittwochs von 18:00 – 19:15 Uhr

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen. Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs.

Kursleiterin:  Petra Walczyk
Ameldung unter : p.walczyk@gmx.de
Mob.: 0176 / 72345646

Hier geht es zur Anmeldung.