In meinem Kurs lernst Du Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur, der Oberschenkel- und der Gesäßmuskulatur. Da Schultern, Nacken und Rücken durch häufiges tragen des Babys oft verspannt sind, werden wir auch diese in das Übungsprogramm einbeziehen. Allen schwangerschaftsbedingten Veränderungen wird in meinem Kurs Aufmerksamkeit geschenkt. Egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, wir bauen langsam aber gezielt Muskelgruppen wieder auf und fördern dadurch deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt die Bänder und Muskeln dabei ihre Elastizität und Tragfähigkeit wieder zu erlangen.

Frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes kannst Du mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Nach einem Kaiseschnitt solltest Du dir etwas mehr Zeit nehmen und erst nach 10 Wochen starten. Du kennst dein Baby am besten und wenn es  eher unruhig ist lass ihm noch etwas Zeit zum ankommen. Du verpasst nichts wenn Du dir Zeit nimmst und erst 10 – 12 Wochen nach der Geburt beginnst. Deine betreuende Hebamme zeigt dir bis dahin sehr gerne ein paar Rückbildungsübungen zu Hause, frage sie danach.

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen.

Mein Kurs ist ein offener Kurs, einstieg ist jederzeit möglich und findet 6x jeden Dienstag um 12:30 Uhr statt.

Bitte beachte vor der verbindlichen Anmeldung:

Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 EURO / Kurs , versäumte Stunden werden von Deiner Krankenkasse nicht übernommen.

Rückbildungsgymnastik 

Anmeldung bitte unter viola@babyrund.de oder Anmeldeformular s.u. senden / Kursauswahl : Viola Karstädt Crash Kurs mit Baby 

Ein freier Platz im Kurs wird durch Viola mit einer persönlichen Mail spätestens zwei Wochen nach Eingang der Anmeldung bestätigt.

ab 08.08.2023 jeden Dienstag um 11:00 – 12:15 Uhr

6 Termine

Kursleiterin: Viola Karstädt

Rückbildungsgymnastik ( ohne Baby, Einstieg jederzeit möglich)

8 Termine mittwochs von 18:00 – 19:15 Uhr

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen. Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs.

Kursleiterin:  Petra Walczyk
Ameldung unter : p.walczyk@gmx.de
Mob.: 0176 / 72345646

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