Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby

In meinem Kurs lernst Du Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur, der Oberschenkel- und der Gesäßmuskulatur. Da Schultern, Nacken und Rücken durch häufiges tragen des Babys oft verspannt sind, werden wir auch diese in das Übungsprogramm einbeziehen. Allen schwangerschaftsbedingten Veränderungen wird in meinem Kurs Aufmerksamkeit geschenkt. Egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, wir bauen langsam aber gezielt Muskelgruppen wieder auf und fördern dadurch deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt die Bänder und Muskeln dabei ihre Elastizität und Tragfähigkeit wieder zu erlangen.

Frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes kannst Du mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Nach einem Kaiseschnitt solltest Du dir etwas mehr Zeit nehmen und erst nach 10 Wochen starten. Du kennst dein Baby am besten und wenn es  eher unruhig ist lass ihm noch etwas Zeit zum ankommen. Du verpasst nichts wenn Du dir Zeit nimmst und erst 10 – 12 Wochen nach der Geburt beginnst. Deine betreuende Hebamme zeigt dir bis dahin sehr gerne ein paar Rückbildungsübungen zu Hause, frage sie danach.

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik (600 min.) werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen.

Bitte beachte vor der verbindlichen Anmeldung:

Versäumte Stunden werden von Deiner Krankenkasse nicht übernommen, diese müssen wir Dir mit 15,00 Euro privat in Rechnung stellen.

Rückbildungsgymnastik ( das Baby darf mitgebracht werden )

Kurs A :  ( 6 Termine á 60 min. )

Termine: 25.10. ; 01.11. ; 08.11. ; 22.11. ; 13.12. ; 20.12.

Freitags von 10:00 – 11:00 Uhr

Kursleiterin:  Mandy Teuscher

Anmeldung unter: ceipora@yahoo.de

Mob.: 0176 / 75520187

Rückbildungsgymnastik ( ohne Baby, fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich ! )

8 Termine (600. min.) mittwochs von 19:00 – 20:15 Uhr

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik (600 min.) werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen. Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs.

Kursleiterin:  Petra Walczyk
Ameldung unter : p.walczyk@gmx.de
Mob.: 0176 / 72345646

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