In meinem Kurs lernst Du Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur, der Oberschenkel- und der Gesäßmuskulatur. Da Schultern, Nacken und Rücken durch häufiges tragen des Babys oft verspannt sind, werden wir auch diese in das Übungsprogramm einbeziehen. Allen schwangerschaftsbedingten Veränderungen wird in meinem Kurs Aufmerksamkeit geschenkt. Egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, wir bauen langsam aber gezielt Muskelgruppen wieder auf und fördern dadurch deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt die Bänder und Muskeln dabei ihre Elastizität und Tragfähigkeit wieder zu erlangen.

1.Rückbildungsgymnastik ohne Baby ( einstieg jederzeit möglich)

Donnerstag von 17:30 – 18:15 Uhr 8 Termine mit Viola

2.Rückbildungsgymnastik mit Baby ( einstieg jederzeit möglich)

Dienstag von 14:00 – 15:00 Uhr 8 Termine mit Viola

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen.

Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs diese sind von der Kursteilnehmerin am ersten Termin zu zahlen.

Kursleiterin: Viola Karstädt

Anmeldung bitte unten via Anmeldeformular senden / Kursauswahl : Viola Karstädt Crash Kurs mit Baby, bitte kurzer Hinweis in der Anmeldung welchen Kurs Du von mir besuchen möchtest.

Ein freier Platz im Kurs wird durch Viola mit einer persönlichen Mail spätestens zwei Wochen nach Eingang der Anmeldung bestätigt. Wenn der Kurs voll belegt ist, erhältst Du eine Mail wenn Du auf der Warteliste an der Reihe bist, vielen Dank für deine Geduld!

3.Rückbildungsgymnastik ( ohne Baby, Einstieg jederzeit möglich) mit Petra

8 Termine mittwochs von 18:00 – 19:15 Uhr

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bis zur Vollendung des 9.Lebensmonats von den Krankenkassen übernommen. Ich erhebe eine Zuzahlung von 30,00 Euro / Kurs.

Kursleiterin:  Petra Walczyk